夏季健身你们了解多少

我们都知道健身过程中体力消耗比较大，因此在健身之后需要依靠合理饮食来帮助恢复体力。那么健身之后如何饮食呢？

研究人员发现，运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛，这对是否有喝咖啡习惯的人都有效的方法，而且还有很多意想不到的好处。