对女人来说,只有当骨盆能够胜任灵活运动时,才能轻松地享受性爱。在上世纪50年代,美国妇科医生阿诺德·凯吉尔就发明了“凯吉尔运动”,用来治疗性冷淡妇女,或改善夫妻性关系。日前,美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
热身运动找个舒服的姿势坐下,放松四肢。把手置于骨盆两侧下压,直到能感觉到骨骼。用右手触摸左臀,让你的身体得到最大限度舒展。然后,左手环绕腰部,并按压背部的骨盆位置。如此做3次。
唤醒触觉:闭上眼睛,将注意力集中到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果你感到血液流动速度加快,就太好了。这是身体接受信号的标志。
圆周运动现在起立做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,幅度尽量大。顺时针和逆时针分别做3次,这时你会感到骨盆区域的血液流动。
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:出现这种情况以后,日常生活中一定要多卧床休息,多注意保暖避免受凉,疼痛明显时可以行骨盆部位热敷理疗,来促进骨盆部位的血液循环,以减轻骨盆部位疼痛的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:您好,如果骨盆发育比较小,或者胎儿头部发育过大。导致胎儿不容易通过骨盆最狭窄的部位,就容易导致难产。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:骨盆肿瘤主要的检查方法包括骨盆的CT或核磁共振,血液学检查等,明确诊断需要病理诊断。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院