健身已然成了我们生活中必不可少的一部分,话虽然如此,可参加健身运动就一定是健身了吗?不尽然,下面就一起来看看健身运动过程中一些让我们健身成伤身的几个问题吧。
只要进入健身房锻炼,就是最有效果的吗?你错了,健康的健身不断要考虑器材问题,还有考虑到环境等各方面的因素,要是忽视的话,极容易让你走入禁区,健身不成反损了健康。这种“杀人”方法在无形中伤你最深!
一、听力减退
高强度的健美操加上大音量的音乐,可能损害内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
二、女性男性化
过度进行举重等力量性练习,会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化,长出胡须甚至胸毛。
三、健身后遗症
女性常做负重运动,对骨盆产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
为此健美专家建议女性健美者:多做平衡操面墙站立,双脚并拢,挺腰直背,两眼平视前方,双手前伸,手掌紧贴墙壁,弯曲两肘,全身做一前一后的动作,每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上,故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。
掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼,不要盲目效法别人。
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
2024-05-12 浏览(8733)
早产对于孩子以后的发育是一个非常重要的危险因素。
2024-02-09 浏览(3125)
子宫是女性特有的、重要的生殖器官,子宫切除除以后,最大的临床的表现就是不会有月经来潮,也不会有生育的可能。
2023-06-13 浏览(3245)
阳了通常是指新型冠状病毒感染,感染新型冠状病毒通常不会出现后遗症。
2022-12-26 浏览(3553)
A:低盐,低糖低脂的饮食,并且保证良好充足的睡眠状态,而且适当的运动健身,并且还要做一些理疗,包括针灸按摩推拿,肢体主动和被动的运动
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时可以适当的运动来增强自身的体质,可以散步或者是做太极拳或者是体操等运动。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:月经期间不建议运动,尤其是剧烈的高强度得运动,一定要避免,不然可能会对月经有影响。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:不同的运动方式、运动的时间,对于基础代谢的影响也不同。要想提高基础代谢率,平时也要勤泡热水澡,多喝水。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院