信号1:头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养:蛋白质、脂肪酸 营养对策:每日尽量保证150克肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶的食物摄入量,补充蛋白质和脂肪酸。
信号2:夜晚视力降低 可能缺乏的营养:维生素A 营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入量。两者都富含丰富的维生素A。应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的物质,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,对维生素A的吸收率更高。
信号3:舌炎、舌裂、舌水肿 可能缺乏的营养:B族维生素 营养对策:长期进食精细米面和吃素食,很容易造成B族维生素的缺乏。为此,饮食应粗细搭配、荤素结合。有吃素习惯的人,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。 信号4:嘴角干裂 可能缺乏的营养:维生素B2 营养对策:维生素B2在动物肝脏、鸡蛋黄中含量较为丰富。有条件的每周应吃1次(150克)猪肝,每日至少应喝250毫升牛奶,吃1个鸡蛋。
信号5:牙龈出血 可能缺乏的营养:维生素C 营养对策:维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果中,如辣椒、菠菜、番茄、橘子、橙子等,应多吃新鲜蔬菜和水果。其中,蔬菜以凉拌为好。 信号6:味觉减退 可能缺乏的营养:锌 营养对策:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等。另外,每日确保1个鸡蛋、150克红肉和50克豆类的摄取量也是补锌的好办法。
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
2023-07-10 浏览(8938)
大小约5毫米的肺部结节,一般情况下属于良性结节,对身体不会造成严重影响。
2023-06-21 浏览(4253)
百日咳有可能会咳出血。患有百日咳后在临床中通常会导致患者出现咳嗽、咳痰、打喷嚏、身体低热等不适的症状。
2023-02-17 浏览(5794)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(1244)
A:推荐能够查看身体健康状况,能够对身体疾病早发现早治疗,防止病情加重引起病变。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:冬季手脚冰冷跟保暖措施不够、阳虚或者气虚等有关,及时进行调理可缓解手脚冰凉。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:脂肪瘤可位于人体有脂肪组织的任何部位,瘤体边界清楚、质软,位于浅表的脂肪瘤可仅表现为局部肿块,少数深部脂肪瘤如瘤体长大可压迫神经、血管,伴有疼痛及其他压迫表现。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:从身体健康角度不建议自慰,做好个人卫生清洁,预防泌尿生殖系统感染转移注意力,适度锻炼身体,提高个人免疫功能。
田燕主治医师邹平市中医院