中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”,这五个字的意思很简单,可以通俗地理解:腰是肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是出现腰疼的症状,如果没有器质性病变,就该补补肾了,尤其是中老年人。
古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。
气海和关元是护肾的要穴
说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找,穴位很神秘,其实,只要您用心,穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。
按摩护腰
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,真是一举多得。#p#副标题#e#
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎内服,可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
具体方法:
1、熬药的时候,先把药在水中泡上半小时,然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。
一般来讲,坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊,大家看了会觉得它的名字很有意思,或者会误认为是狗的脊梁。其实,狗脊是一种中药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,不管怎样的说法,中医临床上,狗脊补肾壮骨的作用是确定的。
川断补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏,对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药,前面说过“肾气一虚,腰必痛矣”,所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
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A:出现这种情况以后,可以到医院骨科就诊,行腰部拍片ct或者是磁共振检查,看是什么原因引发的疼痛,针对病因治疗来缓解疼痛的症状,疼痛明显时可以临时应用针灸理疗,热敷配合非得体类抗炎药物缓解疼。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:这种情况可以考虑做腰背肌的锻炼改善,然后配合做针灸理疗按摩的治疗,去帮助缓解改善。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:一是自己平时做好生活调理,规律作息时间,避免熬夜劳累,二是可以服用布洛芬缓解疼痛。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:出现这种情况以后,日常生活中一定要多注意保暖,避免受凉,避免腰部过度受力活动,避免睡床过软,以免导致腰部疼痛加重,腰部疼痛明显时可以应用腰部热敷理疗来缓解疼痛的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院