科普文章

新妈妈催乳食谱:栗子冬菇焖鸽

2009-08-11 16:21 来源:99健康网

新妈妈催乳食谱:栗子冬菇焖鸽

原料:

  鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,

调料:

  姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许或适量。
 
做法:

  鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。

  栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。

  浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。

  烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。

健康百科 更多