春季养肝应三方面并重
春季万物复苏,欣欣向荣。中医认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季功能也更活跃,因此,春季养生以养肝护肝为先。专家指出,春季养肝应从精神、饮食和运动三个方面着手。
首先,肝主导着生发阳气,因此人们要调养好精神、避免忧愁、思虑过度,以免影响肝脏和脾胃功能,出现厌食、腹胀、腹泻的状况。
其次,饮食上可适量吃些温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜等,鱼、虾、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、黄花菜、菠菜、大枣有助于养肝血、提高人体免疫力,可以适量食用;红枣、柑橘、青豆、小米、萝卜、白菜、山楂、茄子、奶制品、香椿等,因富含维生素C或锌也可以多吃一些。不过,由于肝主筋,肝脏不舒则筋脉不通,容易出现腰酸、腿痛、发软的症状,因此春季应少吃辛辣刺激的食物。
最后,春季气候比较好,应当多到树林、湖边、河边活动。闲暇时,也可以适当进行散步、跑步、打太极拳、骑车等锻炼,以舒展筋骨。
肝病患者应及早做预防
春季阳气旺盛、肝气旺、容易生热,由于肝病多是实症和热症,因此每到春天乙肝、肝硬化患者容易旧病复发。同时春季细菌和病毒比较活跃,肝炎的发病率也比较高。
专家提醒,有肝炎、肝硬化病史的患者在春季,最好请医生根据自己的身体状况适当进行调养,也可在医生指导下适量服药加以预防,避免复发。为了预防肝炎,人们除了注重个人卫生,饭前便后洗手外,皮肤有破损时,还应避免接触公共场所的物品,以防病菌从破损处进入体内。
流感也叫流行性感冒,它的流行季节主要是在冬季和春季,发病率比较高。
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...。慢阻肺与粉尘污染、长期吸烟、遗传因素相关,常与冬春季节感染后加重,逐渐出现不可逆的气流受限;支气管哮喘多与遗传过敏因素有关,属支气管慢性炎症,气道呈现高反应性。
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过敏性结膜炎是很常见的一个疾病,主要分为五大类,一是季节性过敏性结膜炎,二是常年性过敏性结膜炎,三是春季卡他性结膜炎,四是巨乳头性结膜炎,五是变异性结膜炎。
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