在哮喘的综合治疗措施中,一个重要的目标便是建立健康的生活方式。当然,这包括适当的体育锻炼。根据医生的建议,规则服用药物、避免引起哮喘的危险因素和检测肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治疗控制计划让你无法参加体育锻炼,那么可以跟医生交流一下。一个小小的改变,腾出一点进行锻炼,对于哮喘的控制是有益的。
哮喘的患者适合什么样的运动呢?
大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动,例如排球、体操、板球和摔跤等。而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差,例如长跑、足球和曲棍球等。同时,也不适合参加一些冬季运动项目,例如:冰球、滑雪和滑冰等。
游泳,虽然属于较高强度的运动,但还是属于大部分哮喘患者可承受的范围,因为它通常处于一个温和且潮湿的环境中。此外,这还是能很好地保持体形的项目。
其他一些适合哮喘患者的运动还包括:室内自行车、室外自行车、有氧健身操、散步和慢跑。
哮喘患者该采用怎样的运动强度?
一般来讲,在没有哮喘症状的时候,一个星期保持4-5次的运动,且每次至少30分钟。当然,最好还是咨询一下自己的主诊医生,根据自身的状况来调整计划。
在运动的时候,我该如何预防哮喘的发作?
(1)在运动前,要注意做好充分的热身运动。
(2)在运动完之后,让机体慢慢地降温,而不是快速。
(3)在冬天时候,最好采用室内运动。
(4)如果你有过敏症的话,那么在花粉季节和空气污染严重的时候要尽量避免户外的运动。
(5)当你感冒的时候,要注意休息和限制运动。
(6)自己要把握好运动的强度,每个人都有适合自己的一个度和量。
维持健康的生活方式对于身心健康尤为重要。请记住:不要把哮喘当作不运动的借口。在哮喘症状没有发作的时候,体育运动是控制计划中重要的一个环节。
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A:如果确诊为哮喘,饮食应以清淡为主,避免生冷食物,适当运动,增强体质。患者应避免接触过敏源例如猫,狗等。避免使用过敏性食物比如,鱼,虾蟹。禁止室内使用喷雾剂。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:要检查一下哮喘的原因以后才能更好的治疗,目前的情况就医呼吸内科检查一下。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:二岁之后的宝宝哮喘大部分是过敏性哮喘,有一部分如果治疗不及时可能会成为支气管哮喘。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:如果有哮喘要就医呼吸内科看看是否过敏性哮喘,或者是支气管炎引起的哮喘,查明原因才能更好的治疗。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院