有关专家向大众呼吁,生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”,中老年人要时刻堤防。
四个危险时刻:
一、清晨一骨碌爬起床
上午6时到11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓,而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,突然起床最容易引发意外。所以,早上睁开眼睛后应先不起身,躺着活动一下四肢和头部,3分钟后再床。
二、蹲便后猛起身
研究显示,用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,血压下降可能引起脑溢血,心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死,两者都可能造成猝死。老年人血管调节反应差,如果蹲厕时间过久,排便结束后快速站起,容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而头晕、眼花、摔倒,甚至发生脑血管意外,所以此时站起来应该缓慢。
三、寒冬从室内外出
德国柏林自由大学调查表明,猝死多发于寒冷季节。寒冷很容易导致心血管痉挛,对于心脏病人来说,可能诱发大面积心梗,导致猝死。老年人对气温变化适应能力差,寒冷会引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍。老人外出时,除衣服、鞋要穿得暖和外,一定要戴上口罩和帽子,避免冷风从呼吸道进去,否则对血管、对肺都有伤害。
雾天长时间在户外晨练。雾天,大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内,加重血液污染的机会,阻断血液中氧的供应,诱发心脏病。雾天,老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。万一要出门,可以选择戴口罩,但也不要在浓雾中停留太长时间。
四、棋牌室里抽烟
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质,是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常,进而猝死的危险因素。徐成斌强调,打牌的人常常烟不离手,再加上多数棋牌室空间狭窄,通风不好。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人,一旦身处其中过久,导致生病甚至猝死的现象时有发生。#p#副标题#e#
预防心脏病措施:
控制体重
研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
戒烟、戒酒
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。
改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染。
避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病、风心病,都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染。
合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。
患者进入高原地方前应进行体检,如有心肺相关疾病,应避免进入高原地区,其次进入高原应当有预适应过程,即从海拔较低处逐渐适应,戒烟戒酒。在高原缺氧地区,往往使支气管平滑肌进一步痉挛,加重心肌缺氧。劳逸结合...
2020-12-17 浏览(3341)
心肌病在早期一般没有明显的症状,后期都是通过体检、心脏彩超来发现,中晚期可出现心力衰竭的症状,表现为胸闷、气短、呼吸困难、活动后及夜间平卧位出现喘憋加重,伴有腹胀、食欲减退、恶心以及双下肢浮肿等右心衰...
2020-11-06 浏览(5065)
...尽早就诊,动脉瘤变大及时手术治疗,还要预防以及控制心脏疾病及高血压。
2020-06-03 浏览(6834)
如果患者就是为了单纯的体检,那么挂哪个科都可以,但是如果是检查后还涉及到治疗就需要根据患者的具体情况来看。
2020-01-19 浏览(4852)
A:建议还是要到医院进行心电图和心脏彩超的检查,看是否有异常,就可以明确是否有先心病。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:如果静止状态下听不到杂音,剧烈活动听到杂音,一般会是生理性的。无论如何,发现有杂音,需要进一步做心电图和彩超检查排除器质性心脏病的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:对于有高血压和心脏病的患者在检查时是不能吃药的,需要告诉医生,会影响检查的效果。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:建议患者不必过于担心,定期做体检,例如心脏彩超或者是动态心电图,即可很好了解自身心脏的近期状况。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院