失眠日常调理法
2011-04-26 19:45 来源:99健康网
第一 建议你不要总熬夜 这个是最直接的办法 ，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
第二 不要喝咖啡 喝淡淡的绿茶 这些物质对入眠有一定的负面影响
第三 不是食物上的帮助 你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤
第四 经常食用用红枣等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚
剩下的就是自己正常的吃饭 水果蔬菜不仅是很好的助食食物 还是很好的护理自己身体的食物 不要靠吸烟提神
熬夜是最快衰老的方法 你尽量避免为好。
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A:年轻女性出现心脏供血不足的问题后，会出现头痛、头晕、精神状态差、脾气暴躁、睡眠障碍等症状。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:适当的运动健身，比如太极拳，瑜伽慢跑，保证身体良好的睡眠状态，适当服用一些药物，比如比如补中益气颗粒，西洋参等
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:因为咖啡是一种刺激性的一种饮品,它能使我们的大门大脑处于兴奋的状态,所以不建议脑动脉供血不足患者喝咖啡,而且我们很多脑动脉供血不足的老年患者,本身可能睡眠就不太好,所以更不建议患者喝咖啡。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:要避免各种偏头痛的诱因，比如说精神处于过度的紧张状态，心理压力过大，睡眠时间不足等情况，要适当的解压。
李冰主治医师亳州市人民医院
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