记者了解到，“五一”小长假，不少市民都计划着一家人在这阳光明媚、清风拂面的初夏时节，外出旅游、探亲访友、亲朋聚会。无论美好的计划如何实施，都不要忽视了自己和家人的健康保健。

　　南昌市疾病预防控制中心副主任医师甘启芦表示，流感主要通过患者咳嗽或打喷嚏的方式在人群中传播。假期期间，要避免在人多拥挤的公共场所（车站候车室、影院，超市等）长时间逗留。避免接触有流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）的人；同时要避免过度疲劳，要保证充足的睡眠、足够的营养和体力。

　　甘启芦称，手足口病是婴幼儿常见的传染病，当前正是高发季节。一旦发现孩子出现发烧、皮疹等症状，应尽快到医院就诊，以免延误病情。市民还应避免或少吃生冷食品和海鲜产品，预防因变质食品引起的食物中毒的发生。一旦发生群体性食物中毒，要及时就医，并报告当地卫生行政部门查明原因。

　　此外，外出住宿要注意旅店住宿的卫生条件，尽量不使用公共卫生用具、坐式马桶，避免各种传染性疾病（皮肤病）的交叉感染。旅游人员要自备一些防治用药，如预防感冒和治疗腹泻的药物，外用药如驱避剂、创口贴、活络油等，以防旅途突发情况急需。