据调查显示:在饮酒的人中有40%~50%的男性有暂时的酒精类问题;而10%的男性和3%~5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题,就是常说的酒精中毒。饮酒九大技巧 减少身体伤害
酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激,使得神经系统缺乏B族维生素,除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官,酒精还会造成胃黏膜充血,溃烂,而修复胃黏膜也需要B族维生素。可见,B族维生素不足是酒精中毒的主要原因,很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀,采用了其他的戒酒方法,如在酒瘾上来时靠喝咖啡,增强对神经的刺激性,结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒,而过度刺激胰岛素的分泌,使血糖降低,起到适得其反的作用。
专家建议
想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。
酗酒者大多营养不良。因此,最好暂时每天摄取150克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依各人的喜好,加上动物肝脏。
专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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A:建议患者及时到正规医院就诊,在医生指导下进行治疗,养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,避免熬夜。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:建议患者戒酒,养成良好的生活习惯,避免辛辣刺激性食物,严重的要在医生指导下进行治疗。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:建议患者及时到正规医院就诊,在医生指导下进行治疗,养成良好的生活习惯,避免熬夜,戒烟戒酒。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:初期高血压可以先改善生活方式治疗,戒烟戒酒,饮食以低盐低脂肪为主。如果血压仍然不能控制,就需要在医生的指导下应用降压药物进行治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院