一、最直接/时:调节作息
中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
二、最实用/食:肾色黑
《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。
三、最便利/气:意守丹田
久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。另外,中医里情绪和脏腑的一一对应,“恐惧伤肾”,应防止过度恐惧伤肾。
四、最强效/药:对症下药
肾虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。
肾阳虚的治疗,可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药,也可选用龟龄集。
第一是身体机能衰退引起的,那么就老百姓说的肾虚引起的。这种情况下,可能适当的补肾,有助于这样的情况。
2021-01-24 浏览(5720)
青少年肾虚要看引起肾虚的原因以及程度症状表现等。引起青少年肾虚的原因有两点,一个是先天不足,比如早产儿先天有某些遗传疾病等。一个是青少年过早过度性生活,过度手淫。如果是先天不足,首先要注意先天原发病的...
2021-01-07 浏览(8685)
尿无力通常为尿路结石、尿路感染、肾虚等疾病所引起,要去医院做尿常规、细菌培养、药敏试验等检查,明确致病菌后,对症进行处理。如果是结石引起的,可碎石治疗。如果是肾虚引起的,要服用补肾的药物进行调理。
2020-07-10 浏览(1716)
出现肾虚可以在医生的指导下进行药物治疗,同时还可以用针灸等理疗的方法来促进恢复,平时患者也要多吃些补肾的食材,还要进行精神的自我放松,进行一些适当的锻炼。
2019-05-28 浏览(4611)
A:肾虚脾虚时,身体中阳气不足,就会产生痰液,适当的补阳后,痰液就会化掉,但补阳主要补肾阳。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:早泄在中医临床上认为是由肾虚,肾气不固所引起的,所以可以从补肾这方面考虑进行治疗。也可以采取其他的方法,比如经尿道给药。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:手淫不到半分钟就射是因为性生活过多导致肾虚,需要服用一些滋阴补肾的药物,而在服用药物期间应避免性生活和手淫的行为出现。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:中医认为肾与膀胱相表里,肾虚则膀胱气化不利,就会出现尿频,这个时候应该用中药补肾。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院