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月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。
妇产科医生称,大部分女性都患有“经前综合症”;另一种困扰女性的月经问题就是“经痛”。
医生指出,医学界至今未能正式找出经前综合症出现的真正原因,有的说是某种体内荷尔蒙产生的毛病;也可能是血管毛病;也有的说是激素问题,与排卵有关。
至于经痛则可大可笑,要视乎视生理性,还是病理性的经痛。如果是生理性经痛,多是由于子宫窄,排血不顺,或经血过多产生;相反病理性的疼痛,就可能是子宫发炎、子宫内膜移位等症状,这些已超出经期影响的范畴,所以长期发生严重经痛的女性,最好每年作一次身体检查,及早发现问题所在。
经前综合症通常在来经前2至14天开始出现,当踏入经期,情况便会明显好转。经前综合症的症状包括:水肿、乳房涨痛、头痛、便秘,情绪急躁、低落等等。
经前综合症和经痛都没有根治的办法,医学界认为以自然疗法来调节生理,效果比较好,包括注意生活细节、饮食和适当按摩等。
在西医看来,并没有经期不吃“寒凉食物”的说法,只强调通过饮食,可以有效减低经前综合症和经痛的症状。#p#副标题#e#
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含维B的食物
肉类、鱼、全谷物、有叶蔬菜
功效:维B中的B6和B12有效减低情绪低落、渴睡、水肿、乳房涨痛和胃部不适情况。
含钙镁的食物
奶类、深绿色蔬菜、黄豆制品、果仁、贝壳类海产
功效:摄取钙的同时要摄取镁才能发挥去水肿和安抚情绪的作用,甚至对减轻头痛也有帮助。
含维C的食物
蔬菜、橙子、柠檬、猕猴桃
功效:放松血管,有助减少经痛。维C也帮助吸收和消化铁质。
含维E的食物
麦芽、蛋、番薯、果仁
功效:改善血液循环,减少血管闭塞,令经期顺畅。
含铁质的食物
红肉、黑提子、肝脏、全麦包、干果
功效:补充因经血而流失的铁质,才不致感到身体疲倦。
减少摄取咖啡因
咖啡因的饮品或食物,如咖啡、茶是导致头痛的主因,应尽量少喝。#p#副标题#e#
戒吃得太咸
盐令身体储存积水,令水肿更加严重,应少吃太咸食物。
戒甜
有些女性受经期影响,会喜欢吃甜食,但多吃后会发现头痛、心跳、疲倦感增加,所以在来经前及期间要少吃甜为妙。
避免饮酒
酒能令情绪更加不稳定,产生更多的问题。
多做运动
运动可分散注意力,也可助排汗,去除水肿。
充足睡眠
睡眠不足令肾上腺亢奋,促使脾气更暴躁。
适当按摩:
小腹
在感到不适时,以双掌交叠,顺市政围着肚脐外周轻揉约3分钟,能有效纾缓涨痛。
下背
双手合十搓揉至温暖后,双掌平按在下背靠近臀部位置,以打圈方式轻揉,直到酸痛得以纾缓为止。
月经期腹泻,可以通过食用止痛药以及抑制胃肠道蠕动的药物,达到帮助缓解痛经、腹泻的作用。
2021-04-26 浏览(2751)
来月经期间有痛经,可以采用口服药物止疼治疗,也可以采用肌肉注射止疼药进行治疗。如果目前位于月经周期的中间可以到中医科就诊中医中药针灸,刮痧,在非月经期间采用中医治疗方式参与治疗后有助于减轻月经期痛经的...
2021-02-03 浏览(8449)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(4542)
月经期痛经可分为原发性和继发性。原发性痛经建议充分休息,注意保暖,避免剧烈运动和吸烟,若比较严重的可口服止痛药和避孕药。若是继发性痛经需进行明确检查后再进行针对性的治疗原发病。
2020-10-22 浏览(2893)
A:月经来潮时要放松心情,注意腹部的保暖,可以用中药热敷包进行热敷,不吃辛辣刺激的食物。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:女生来月经期由于出血情况有可能会诱发贫血,饮食方面,加强营养,月经期间免疫功能低下多保暖。
田燕主治医师邹平市中医院
A:也可以中医就诊,采用中医的方式系统调理治疗。日常生活中,避免进食寒凉的食物,月经期注意保温,避免着凉。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:月经期的饮食尽量营养丰富易消化,适当增加蛋白质的摄入,可以喝点红糖水或者益母草颗粒促进月经血的排出。
李青主任医师沈阳市红十字会医院