当我们面对由甜饮料导致的卡路里增长趋势时,第一反应是:“何不只喝无糖饮料?”,好的,其原因有:因为无糖饮料卡路里含量低并不意味着它不会导致体重增加。
它可能一份不足5卡路里,但是新研究显示即使是人造甜味剂,饮用甜味饮料也可能导致对于甜食的高度偏爱。这意味着更甜的(同时也更多卡路里)谷类食品、面包、点心等一切食物。
整天狂饮这些饮料排斥了你需要的健康饮料。无糖饮料百分之百的无营养,而且积极饮用好饮料同避免坏饮料一样重要。因此一天一罐无糖饮料是适宜的,但是如果你喝下五或六罐,这就意味着你限制了健康饮料,尤其是水和茶的摄入。
对于阿斯巴甜(甜味剂)仍有一些担忧,它是一种低卡路里化学物质,被用于调节无糖饮料的口味。
阿斯巴甜比糖要甜180倍,而且一些动物研究发现该甜味剂的大剂量消费与啮齿类动物的颅脑肿瘤和淋巴瘤有联系。FDA仍坚持该甜味剂是安全的,但是报道的副作用包括头晕、头痛、腹泻、记忆力减退以及情绪改变。底线:无糖饮料并无益处,而且它可能还是有害的。
补充水分最好的方式是通过饮用低卡路里高营养价值的液体,并且避免带坏处的饮料,比如美国20种最不健康的饮料。
现在,你对你的流动资产心中有数了,升级你杂货清单的剩余部分,避免超市中13种最不健康的食物。有着如此之多的货品供选择,会比你想象的更容易陷入包装食品的谎言。
首先要保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你会更尿频的饮料,减少心肺负担,以免脱水。
2020-02-26 浏览(3936)
...、B族维生素等。其次要戒烟,少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料等;还有就是及时到正规医院就诊,遵医嘱按时按量用药。
2020-02-18 浏览(7872)
...、B族维生素等,同时要戒烟,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,精神放松,适当休息。及时到正规医院找专科医生就诊,综合病情选择合适的治疗方法,绝大部分都能临床治愈。
2020-02-17 浏览(7776)
...的生活习惯,禁止熬夜饮酒吸烟以及使用一些高碳酸类的饮料,并避免其进一步加重情况的发生。对于一些骨质增生症状较明显的患者,也可以口服一些营养关节软骨的药物。
2019-11-07 浏览(5185)
A:建议你低盐地址饮食多仔细印的蔬菜水果,适当锻炼,增强体质保健品要慎用。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:孕期不建议经常饮用饮料,饮料缺乏营养,而且含糖量高,对血糖影响很大,不利于孕期胎儿发育,所以不建议饮用饮料。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果怀孕了,一定多吃点营养的,多吃点新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的,同时做好各项检查。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:但是在怀孕期间,如果饮食一切正常,不建议吃任何补品,最好通过正常饮食吸取均衡的营养,人体任何一方过剩对身体也没有好处。
李青主任医师沈阳市红十字会医院