多喝温开水
孕妇每天至少要喝1,500c.c。的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合,因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛,当然冰水就更不适宜,汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。
适度缓和的按摩
如果腹胀难受时,可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
保持适当运动
为了减轻孕期腹胀,孕妇应适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动,纾缓胀气情况,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,但过度激烈的运动就不适合准妈妈了。
少量多餐
要有效纾缓胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。程劭佩医师建议,妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
专家提示: 正常的腹胀是可以自然缓解的,肚胀减弱或频率降低,这些是正常的生理性肚胀,注意休息,继续留意观察。非正常的腹胀伴有疼痛或出血,很难缓解,腹胀感越来越强。如果腹胀一直不停,休息了12小时后还不见缓解的话,感觉与平时不同或者自己无法判断时,应该去医院诊断一下。准妈妈在孕期的不同阶段都会出现腹胀,要学会辨别正常与非正常的腹胀,了解清楚腹胀的秘密,学会应对的技巧,才能安然度过孕期。
小儿出现腹胀、肚子疼的时候,如果症状比较轻微的,可以帮小儿按摩腹部,增加胃肠蠕动,促进食物的消化吸收。
2021-12-21 浏览(5495)
小儿有呕吐、腹胀、便秘的情况,应该给小孩吃一点健胃消食、容易消化的食物,多给小孩喝些水,多吃水果蔬菜,来促进消化排便。
2021-12-21 浏览(4918)
小儿如果出现腹胀、腹泻、脚凉,有可能是因为腹泻导致的脱水引起的,应该多补充电解质、水分,注意腹部保暖,避免脱水的症状。
2021-12-21 浏览(6926)
脾虚是不会引起失眠的。失眠多和心、肝、肾等脏器有关,和脾的关系不太密切。脾虚的症状主要是以消化系统为主,包括腹胀、腹痛、食少纳呆、腹泻及肢体倦怠或四肢不温等临床现象,但脾虚不会导致失眠,失眠一般是心气...
2021-01-18 浏览(9744)
A:孕妇出现腹胀可以轻轻的按摩一下腹部,促进排气,其次可以多散散步,吃一些容易消化的食物,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜或者水果。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:可以口服中成药舒肝健胃丸,本品能够疏肝开郁,导滞和中,可用于肝胃不和所引起的胃脘胀痛,呕吐吞酸,胸胁满闷,腹胀便秘。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:期间父母可以多给孩子进行腹部的按摩,有助于促进胃肠蠕动,可以缓解腹胀的症状。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:孕妇腹胀的话,需要调整饮食,不吃产生胀气的饮食,,不吃寒凉或是辛辣食物。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院