大学生的内心远没有外界想象的那么坚强,说到底,他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁…等等的这些失败和挫折,都可能让大学生产生心理问题,而抑郁症就是其中的一种。大学生抑郁症治疗可以有效缓解和消除抑郁情绪,帮助大学生重新找回心理健康和自信,比较常见的大学生抑郁症治疗方法有以下几种。
一、保持良好的生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则,整天无所事事,或打了一天网游,心理不会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪。
二、沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时,大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法,比如打球、跑步、散步等等。
三、合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
四、向心理医生咨询
如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状,相信能够回答这个问题的,只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此,如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果,最好尽快向心理医生咨询。
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(6863)
感染甲流后,一般情况下在7到14天左右可以完全治愈,但是对于一些患有基础疾病或者免疫力低下的人群而言,治疗时间会适当延长。
2023-07-27 浏览(1804)
甲流也就是指甲型流感,对甲型流感易感人群的防护措施,主要是接种甲型流感疫苗,同时进行适当的隔离保护。
2023-07-12 浏览(5811)
百日咳和普通的咳嗽的区分是病情发作人群以及发病原因,还有病情严重程度、自愈性不同。
2023-02-17 浏览(5193)
A:多喝开水,不要受凉,注意保暖,如果气温高的话是不容易反复的。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:定期进行胃镜和幽门螺旋杆菌的检查和复查,结合情况,进行针对性的治疗,常见的药物有雷贝拉唑片,阿莫西林胶囊。替普瑞酮胶囊等等,注意清淡的饮食。
张强主治医师山东省立第三医院
A:如果宝宝突然频繁吐奶,体重不增或者伴有腹痛,腹泻,便秘,发热等症状,则考虑病理情况,需要医院查明原因对症治疗
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:可以在医生指导下使用抗感染药物来进行治疗,在治疗期间要定期到医院进行腹部超声复查。
吴海武主任医师赣州市人民医院