吸气——吐气——完全放松。
现在把两手抬起,离孕妇的身体几寸远,握起拳头。把拳头握紧,握紧,握紧,握紧。保持这样,然后放松。
吸气——吐气——完全放松。
继续平稳地深呼吸。每一次吸气时,孕妇就变得更加放松,孕妇感觉很舒服而且很安全。
现在感觉孕妇的脸。注意孕妇眼睛四周的肌肉,嘴巴四周的肌肉,孕妇下颚的肌肉。开始紧闭孕妇的眼睛,收紧嘴巴四周的肌肉,咬紧孕妇的下颚。收紧,收紧,收紧。保持这样,然后放松。
吸气——吐气——完全放松。
现在孕妇的身体已经放松了,孕妇的心情也应该是放松的。音乐将会在几秒钟后响起,听着音乐,然后让它带领着孕妇自由翱翔。尽管随着音乐走,不要勉强,这是孕妇应得的放松,孕妇需要它,孕妇的宝宝也需要它。
在做上面的吸气,吐气,完全放松练习的时候,最好配以适当的轻柔的音乐,效果会更好。
另外,孕妇还应多接触一些文学作品和艺术的作品,也可以欣赏一些美丽的图片,以及阅读优美散文、童话等,还可以观看动画片,总之,只要能陶冶自己的情操,这对腹中胎儿的生长就起着潜移默化的作用,在美妙的艺术中母子一起感受吧。
99温馨提醒:妊娠是周期性有规律的过程,在妊娠期间,必须做好各个时期的护理工作,保证胎儿正常发育,保证孕妇平安。
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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早产儿体重增加的标准是早产儿出生后3个月内,体重以每日每公斤20克的速度增加。2
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小孩在生长发育过程中如果出现红屁股,要对因治疗。当然如果出现轻微的红屁股,属于正常现象,不需要过度紧张。
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A:建议孕期做好生活调理,平时适量运动锻炼,避免过度劳累,保证充足的睡眠,做好营养搭配,按时产检,了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期注意休息,保证睡眠,避免熬夜劳累,适量运动锻炼,并且保持心情舒畅,孕期按时产检,了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时清淡饮食为主,辛辣刺激冰冷的食物尽量避免,适量运动锻炼,改善胃肠功能,按时产检,及时了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,适量运动锻炼,促进肠道蠕动,通过生活饮食调整改善症状,按时产检,及时了解自身胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院