时尚女性,光鲜装扮的现代生活背后隐藏多少危机?追求“胸”涌澎湃的曲线之余又遗留多少隐伤?生活环境日渐改善的今天,乳房病变却也层出不穷:乳腺肿块、乳腺增生、乳腺癌等成为威胁女性健康的危险信号。
广州市妇女儿童医疗中心从1994年开始在广州地区开展妇女乳腺病的普查工作,至今普查超过四十万人次。从普查结果以及乳腺科门诊情况来看,广州地区妇女乳腺疾病特别是乳腺癌的发病率逐年上升。专家指出,环境污染的加重,长期高脂高热的饮食、抽烟、酗酒、染发、缺乏锻炼等“时尚生活”是乳腺疾病不断攀升的重要因素。
单身族、丁克族危机四伏
月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的危险因素。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比,乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。此外,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的两倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
高招:我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功,长期过着单身贵族或丁克族的生活。马宏民提醒,“生儿育女对保护乳腺健康有重要作用,哺乳也有助防御乳腺癌的发生。”从单身族升级为妈妈族也是减压良方,与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。
坏情绪毁灭乳房健康
网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险,事实是这样吗?”马宏民指出, 乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。“长期处在高压的状况下,情绪紧张,身体又得不到充分的休息,经常熬夜加班,这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。”不仅如此,在高压的状态下,情绪得不到调整,女性更会出现停经、痛经的隐伤。
高招:“性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。”马宏民表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。马宏民建议,职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力,但要适时为自己的心理“松绑”。“开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光,回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。
酒精肝患者在平时的饮食上,应该清淡饮食为主,治疗过程中必须彻底戒酒,不要抽烟、酗酒、熬夜、过度劳累,要多运动。
2021-05-14 浏览(3820)
...食物,避免喝浓茶、喝咖啡、吃过甜的食物,避免抽烟、酗酒等不良生活习惯。可以吃含膳食纤维较少的蔬菜及富含维生素的水果,也可以吃优质蛋白饮食,补充人体所需能量。规律饮食,按时进餐。
2020-08-24 浏览(7448)
小中风之后要注意改善生活方式,禁忌熬夜、抽烟酗酒,避免高糖、高盐、高脂的饮食,保持充足的睡眠,适量的运动,多吃一些新鲜的蔬菜水果和瘦肉。此外,要注意定期复诊,监测血压、血糖、血脂、心肌酶谱、各动脉多普...
2020-07-21 浏览(4266)
...咽炎首先要清淡饮食、注意保暖,避免受凉,禁忌熬夜、酗酒抽烟,可用生理盐水或淡盐水漱口、漱喉咙。其次是给予对症和病因治疗,咳嗽、咽喉肿痛时可用中成药和雾化吸入治疗。有细菌感染时可选择抗生素治疗,病毒感染...
2020-07-21 浏览(2961)
A:因此平时要饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要酗酒,不要抽烟,保持良好的生活习惯,适当的运动健身,增强体质。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:改善生活方式,不要酗酒,抽烟不要熬夜,另外对于病毒性肝炎要保护肝脏的治疗和抗病毒的治疗
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:前列腺炎的患者一定不能酗酒抽烟,要多注意休息,避免长时间过度劳累,也不要有太大的精身压力等。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:平时注意饮食均衡清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要熬夜酗酒,不要抽烟。注意个人的行为,不要经常的手淫,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院