99健康网（99.com.cn）7月18日消息　　身无分文的四川资阳小伙荆卫权独自一人从成都出发，途经老成渝路暴走7天6夜360公里，只为来到重庆找份工作。他的事迹被网友传上网后，“暴走哥”开始网络走红。步行7天6夜360公里，“暴走哥”的行走对于交通便利的现代人来说，显然有点不可思议。

　　其实，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。对于出门就坐车，上楼有电梯的都市人来说，特意的挤时间出来做运动，不如平时给自己备双行走鞋，有空多走走。

　　经常走路确实可以防止智力衰退和老年痴呆症，对保持大脑的敏锐也有好处。每天至少走路两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6～8年时间，对保持心脏健康也有好处。徒步走还有几下几点好处。

　　一， 增强心肺功能。长期坚持步行，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。

　　二，减肥塑身，保持良好体形。步行是消除多余脂肪的有效运动，还可以促进消化液分泌，餐后步行可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作。行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部，从而保持良好的体形。

　　三，结识朋友，拓展社交圈子。不在“宅”在家中，不在沉浸与虚拟的网络世界，走出家门的你会发现更精彩的世界。你会结识更多的朋友，从而拓展自己的社交圈子。

　　四，接近自然，缓解压力。现代生活的快节奏，高压力，让很多人都有一些诸如抑郁、烦躁等心理问题。明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

　　所以，等什么呢，脱掉挤脚的高跟鞋和皮鞋，换上一双舒适的行走鞋，你也可以变身“暴走哥”。