一位孕妇到医院做产前检查,大夫发现她的骨盆较一般女性明显狭窄,前后径变短,形状扁平。这样的骨盆根本无法让胎儿顺利通过,只有施行剖宫产来完成分娩。询问她的生活习惯才知道,原来她在少女时代为了减肥而长期节食吃素,以使钙元素的摄食量一直处于低谷;加上害怕晒黑总是躲着阳光,导致体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的合成减少,造成钙的吸收率与利用率下降,最后的结局便是体内钙质的储备亏损,即钙元素缺乏。
那么,如何实施“补钙工程”呢?
最佳方法是食补。食物是“补钙工程”的基石与支柱。在形形色色食物中,奶类是钙的上乘来源,堪为首选。青春女孩每天喝500克牛奶(早晚各一袋)即可满足对蛋白质需求的60%,对钙需求的75%,对磷需求的42%,对维生素B2需求的35%。此外,绿色蔬菜、豆类、动物骨、各种水果也都是钙元素的“富矿”,既可补足牛奶供钙量的不足部分,又可增加食物的品种,使餐桌五彩缤纷,有利于激发食欲,患有青春期厌食症的女孩子尤其受益匪浅。
“补钙工程”是一个综合工程,单靠钙元素“孤军深入”还不行,尚需要同盟军的“鼎力相助”,具体说来就是同时补充铁、锌两种矿物元素。医学专家为此进行的同服钙、铁、锌的研究表明,3种元素完全可以同时吸收,而且补锌还能促进钙的吸收。进一步研究还发现,在钙、铁、锌都缺乏的情况下,单纯地只补充哪一种都达不到预防与治疗目的。
如,在补钙防止骨骼发育异常的同时,补铁、补锌可以改善人体的免疫功能,增强抵抗病原微生物侵袭的能力,并改善机能代谢,加快感染性疾患痊愈。再如,治疗贫血只单纯补铁,在贫血症状纠正后,智能落后的状态仍不能完全恢复,而补充钙、锌后则智力改善、情绪稳定。另外,为改善食欲而补锌时,常需同时补充钙与铁,以促进机体恢复。总之,钙、铁、锌有较强的协同作用,“三位一体”补充最好,不宜遗漏任何一种。
孕妇贫血是常见的症状,首先,可以通过多吃一些如瘦肉、动物肝脏或者血等动物性食物,建议选用鸡肝或者鸭肝等;其次,红枣枸杞之类的中药补血效果也很好;最后,建议平时不能偏食,饮食多样化,多吃新鲜的水果。
2020-03-31 浏览(5660)
妊娠期贫血的概率大约为30%左右,最常见的是缺铁性贫血。要预防缺铁性贫血,首先要注意饮食,增加营养和食用含铁丰富的饮食。含铁比较高的有深绿叶菜中的波菜,豆类中的黄豆、红豆,以及紫菜、黑芝麻、莲子、黑米等;...
2019-12-19 浏览(7764)
治疗原则是补充铁剂和去除导致缺铁性贫血的原因。补充铁剂,以口服药物为主;增加营养和食用含铁丰富的饮食、植物性食物,含铁比较高的如深绿叶菜中的波菜、豆类中的黄豆、红豆,以及紫菜、黑米等;动物性食物,食物...
2019-12-19 浏览(7662)
妊娠期铁的需要量增加是孕妇缺铁的主要原因,以每毫升血液含铁0.5mg计算,妊娠期血容量增加需铁650~750mg。胎儿生长发育需铁250~350mg。孕妇每日需铁至少4mg。每日饮食中含铁10~15mg,吸收利用率仅为10%,即1~1.5mg,妊娠中...
2019-12-19 浏览(1448)
A:建议平时多注意饮食调整,定期复查,如果贫血不严重,通过饮食调整则无特殊,如果通过饮食调整,不能纠正贫血,需要在医生的指导下服用补血药物就诊贫血。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期出现贫血,需要及时纠正贫血,主要补充铁剂,平时饮食上也要尽量加强营养,多吃含铁高的食物,比如瘦肉等。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:轻度的贫血可以选择食疗调理,如果中度贫血需要加强营养和口服铁剂进行药补,日常要注意饮食结构,营养摄入要均衡。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果贫血的话,就需要在饮食上多加注意,可以口服些补血补铁的药物,可以用乳酸亚铁口服液或右旋糖酐铁分散片 ,饮食上多吃些猪肝,猪血,花生,多吃些蛋类的,瘦肉类。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院