现在,无论是工作还是学习都能让人感到重压感,在压力作用下,不少人感到自己精神衰弱、记忆减退,做任何事都是心有余而力不足,这可怎么办呢?
专家指出,繁重的压力、持续的紧张确实能够影响人的脑部功能、躯体功能发挥。为此,我们可以从神经的补养和修复入手进行预防和改善。
针对精神衰弱和记忆减退的症状我们既可以借助食物来调养,又可以通过有效的技巧来训练。
核桃是一种滋养品,可治精神衰弱、健忘、失眠,每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次有利脑神经的补养;金针菜(黄花菜)对于神经过度疲劳的人很有好处,应大量食用;桂圆性味甘温,具有补益心脾、养血安神功效,可改善精神衰弱及其各种伴发症状。
平时我们也可借助一些技巧训练我们的记忆功能。首先,要善于分配注意力。因为我们平时做事不仅要听、看、记忆,有时还要记笔记,所以必须善于转移和分配注意,在听时还要快速地思考、记忆,以理解内容为重点,兼顾各方面,培养注意的转移和合理的分配能力。其次,要尽量排除内外影响和干扰,当然这需要借助意志力的帮助,做到有意识的注意。另外,我们可以借助形象化来帮助记忆。在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的记忆效果。
不过,需要提醒的是,如果精神衰弱或是记忆力减退的情况比较严重,就需要考虑是疾病导致,此时最好向专业医生咨询找出正规的专业的治法。
引起外阴瘙痒的原因有非常多,比较常见的原因包括外阴炎、阴道炎以及外阴色素减退性疾病等等。
2023-12-02 浏览(5953)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(4569)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(2517)
外阴营养不良属于外阴色素减退型疾病,也是外阴上皮内非瘤样病变。
2023-11-24 浏览(6246)
A:通过按摩身体的神情穴可以缓解身体出现的记忆力减退、目赤肿痛、头晕目眩、精神分裂症等疾病。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:而且患者在发病时还会伴有心累,乏力,疲倦等,甚至头晕,心悸。另外,老年人还会伴有记忆力减退,思维混乱以及精神障碍等现象。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:因此它的危害对于女性来说可以造成多系统的损害,比如可以出现记忆力、注意力的减退、精神抑郁、心动过缓、腹胀、便秘,贫血,月经失调等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:并且会伴有头晕,失眠,多梦,记忆力减退,心悸等症状。胃部难受的症状,多发生于精神紧张,或者过度疲劳以后。这种情况主要使用调理神经的药物治疗,并且要保持愉悦的心情,坚持锻炼身体。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院