我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜空气,而腹式呼吸法不仅能扩大血液含氧量,让机体主动地排除废物,同时腹肌的收缩和放松对胃部也是一种良好的按摩,能促进胃腹运动,改变消化机能。
做法是:吸气时要尽量深吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3 5秒,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟。可以每天晚上睡前平躺在床上进行。
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(1046)
不安腿综合征是指位于小腿的深部,在休息时出现这种难以忍受的不适,运动、按摩可以暂时缓解的一种综合征。
2021-12-06 浏览(5680)
...,注意颈椎部位的保暖,可对颈椎部位进行热敷、推拿、按摩等物理疗法。
2020-12-03 浏览(5475)
...者进行适当的运动,以及应用针灸、艾灸、理疗、推拿、按摩等相关的缓解方式来进行缓解。
2020-11-28 浏览(6387)
A:按摩可以预防运动创伤出现的软组织损伤,扭伤等情况,主要是减轻患者疼痛程度,缓解症状。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:这一患者还是早期的,到医院进行处理和治疗,从而有效的减轻患者的症状,还可以局部热敷,都可以缓解。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:在应用药物治疗的同时,可以采取温水坐浴,慢跑或者是快走,都能够有助于前列腺炎的恢复。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:另外还可以对患者进行按摩操作,通过按摩身体的各个部位,能够起到辅助作用帮助锻炼肌肉。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院