性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强,也许还需要一些“特殊”的锻炼,这里有几个方法,能帮你摆脱低迷状态——
搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处),两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中,俯卧取穴),双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。
抖阴囊:两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处),一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100~200次,换手再抖动100~200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手轻拍阴囊100~200次。
疏任督:一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间),另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处),然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加。操作时要意守丹田,呼吸自然,勿急勿躁。
提阳根:一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间,握掌中指尖对准掌心处)贴丹田,另一手握阴茎,使龟头外露,用力上下,左右各提100次,操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力,来回搓动100~200次,操作中不要憋气,如产生射精感时,一手持阴茎,另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛(如忍大便状),用意念控制,待射精感完全消失后,再侧卧休息。
视神经炎的患者要注意保持良好的心情,保持心态平和,不要生气,通过适当的锻炼,提高身体的抗病能力,增强体质,促进新陈代谢。
2022-07-04 浏览(2658)
脑性瘫痪基本上是不能治好的,只能尽可能的改善它的预后。脑瘫治疗的重点,还是最大限度的提高患儿的功能性和他的自理能力。
2022-04-29 浏览(4232)
流感疫苗也是有必要接种的,因为通过接种流感疫苗,也能有效的防止流感所导致的各种疾病的出现,有效的提高机体的免疫能力。
2022-04-10 浏览(2470)
老年骨质疏松可以适当地做一些功能锻炼,可以适当地到户外去晒太阳或者是练广场舞来提高成骨的能力。
2022-03-30 浏览(1517)
A:他可以通过滋补肝肾的作用,间接的增加肾功能,促使性生活和谐。但是,不是雄激素类的药物,单独用是没有多大疗效的。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:首先需要放松心情,减轻思想负担;在就是在性生活时需要做好性交前的爱抚和接吻。可以服用一些补肾壮阳的药物,比如参茸鞭丸。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:饮食方面主要就是注意多吃一些高蛋白的食物,同时多吃一些富含维生素的食物,同时主要就是加强运动锻炼。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:所以应该生活饮食方面有规律,早睡早起不吃刺激辛辣油炸腌制的产品,并且应该在医生指导下进行检查一下,看看是否有生殖泌尿系统的感染,等实质性疾病调整心态,积极的针对病因采取治疗措施,饮食方面也应该多吃点坚...
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院