饭前吃水果的好处有很多,但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒:饭前吃水果是最好的。
胃部不适、腹胀等症状与近来的生活习惯——饭后吃水果有很大关系。
饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空,吃了水果后,其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖,更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高,大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低,再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感,从而抑制了旺盛的食欲,到了正常用餐时自然就不会吃得过多,这种方法对控制饮食再合适不过了。此外,饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收,让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。
老年人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。另外,长期坚持这种生活习惯,还会导致消化功能紊乱。因此,即使要吃水果,也应在饭后1~2小时吃。
首先要养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,不要吃没有煮熟的食物,少吃甜食,水果洗净或者削皮吃,不喝生水,多吃酸性的食物
2020-12-05 浏览(9974)
...食纤维较少的蔬菜和含维生素的水果。二身体上的调理,饭前或饭后进行适当的有氧运动。三可以使用药物进行调理,如促进胃肠动力的药物。
2020-08-25 浏览(1107)
小儿厌食症要培养良好的饮食卫生习惯,合理安排膳食,品种荤素搭配不要偏食。饭前不吃零食,饭后吃水果,营造舒适的就餐环境。积极治疗原发病引起的厌食,适当运用益生菌治疗。
2019-05-14 浏览(8303)
宝宝不爱吃饭的原因有很多,平时妈妈要做一些好吃的食物来增加孩子的食欲,其次要养成良好的饮食习惯,饭前不宜吃零食,禁止边吃边玩,不要给宝宝吃太饱容易造成胃部不适,多吃水果蔬菜,帮助胃肠蠕动。
2019-03-22 浏览(9992)
A:可以在医生的指导下使用降血糖的药物来进行治疗,定期的到医院进行血糖的检测,避免血糖出现升高。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:吃一些含糖分低的水果,比如苹果或者香蕉,主要通过皮下注射胰岛素方式治疗,在治疗期间要定时测量自身血糖,饮食上要以低糖为主。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:需要听从医生指导注射糖尿素药物治疗,而且要定期测量血糖,才能将血糖控制在稳定状态。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:糖尿病患者应在医生指导下,按时按量服用降糖药物控制病情,可以适当参与体育锻炼,有利于血糖控制。
吴海武主任医师赣州市人民医院