疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现,只有身体内部暖和,并排出一定的汗液,洗澡才有助于缓解疲劳。
因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。
对因治疗。即找到导致口臭的病因,例如牙周炎、牙龈脓肿、残根残冠、糖尿病、消化道疾病,及时就诊于口腔科、内分泌科或者消化科进行明确诊断,并配合医生进行治疗,从根本上解决导致口臭的病因。
2020-10-04 浏览(7761)
...得角度讲属于脾胃失调,所以调理脾胃,保护脾胃正常的消化吸收功能是最重要的,脾胃得健厌食自然就消失消除了。饮食上注意切忌吃一些生冷的食物,不要喝冰水,尽量吃些常温的食物,脾胃功能会逐渐的恢复正常,症状也...
2020-09-13 浏览(2332)
首先要注意控制自己的情绪,因为不良的情绪会刺激肝脏,会加重肝火旺盛的情况。其次就是在饮食上,应该避免吃一些比较容易上火的食物。还要注意调整自己的生活习惯和作息。
2020-08-16 浏览(1901)
...的卫生,给予高热量、高蛋白、高纤维素、低脂肪,容易消化的食物,并注意水分的补充;第二是用乳罩托罩肿大的乳房,以减轻疼痛利于血液循环,控制炎症的发展;第三个是消除乳汁的淤积,可用吸奶器进行抽吸。
2020-08-07 浏览(5784)
A:...行治疗,再一个方面要考虑是胃肠道胃酸分泌过多或者是消化不良造成的,需要去消化内科进行检查排除。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:...面舌苔比较厚的情况下,我考虑还是胃肠道的功能或者是消化不良引起的,再就是有其他的一些疾病而引起的这种情况的发生,所以说这方面要进行治疗的情况下,首先要进行口腔的检查,排除口腔的问题,然后去找中医进行调...
张鹏主治医师邹平市中医院
A:这种情况可以通过洗牙的方法进行局部的治疗,如果有龋齿的话,可以通过补牙的方法进行,再就是如果是胃肠道可以到消化内科去检查,或者经过碳13呼吸试验进行判断。
张鹏主治医师邹平市中医院
A: 建议患者平时多吃些营养神经的药,日常的饮食一定要清淡易消化,要多注意休息,保证充足的睡眠时间。
牛玥副主任医师吉林市人民医院