招瘦腰操 快速瘦腰腹的好方法
一、针对腰部两侧
1. 大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十,双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步,双手保持合十。
4. 上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。
Tips
转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。坚持做这个动作,就有瘦腰的效果哦。
二、针对腰部两侧
1. 双脚分开,双手互握并置于胸前。
2. 提高右脚并触及左手手肘,保持此动作2至3秒。
3. 同样地,提高左脚并触及右手手肘,保持此动作2至3秒。
Tips
进行此组动作时,保持腰部挺直,并重复步骤2及3共10次。
三、对付胃腩
1. 身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并置于脑后。
2. 运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作2秒。
3. 同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。
日常生活有很多去除口臭的小妙招来帮助口臭患者去除口腔异味,进而消除口臭对生活社交的影响。
2020-10-04 浏览(1209)
首先可以在床上适当的翻身、抬腿等动作,可以促进胃肠蠕动,帮助排气。另外,有一些剖宫产的产妇会使用镇痛泵,为了不影响肠道的功能,应该在疼痛得到缓解后,及时关闭镇痛泵。另外也可以喝少量的陈皮水,都有助于帮...
2020-08-20 浏览(4136)
感冒胸闷喘不过气首先就要建议患者多休息,多喝水,一定要控制饮食,不要吃辛辣刺激、容易导致上火的食物。
2020-08-18 浏览(4094)
上火扁桃体发炎缓解的妙招有一含盐水,盐水有一定的杀菌和消毒功能。二使用喷剂,遵医嘱使用有消炎效果的喷剂。三扁桃体按摩,用手慢慢在扁桃体周围进行按摩,有助于缓解咽部和扁桃体的不适。四饮食上适量食用金橘,...
2020-08-16 浏览(9027)
A:治疗脱发用妙招效果不是特别好,可以用生姜对头发进行涂抹,可以通过一些脱发的软膏来进行缓解。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:去黑头粉刺妙招没有一定的治疗效果,可以谨遵医嘱使用维甲酸软膏来进行治疗,一定要加强局部的护理。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:湿疹止痒妙招,就是口服抗作用药物治疗,比如:盐酸非索非那定片,氯雷他定片等等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:目前建议不要饮用任何的妙招,还是要到医院进一步检查,看是否是过敏导致出现的咳嗽,还是有慢性咽喉炎症刺激导致出现的咳嗽,还是慢性支气管炎的原因。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院