如何让阴道变的更加紧致
2011-08-29 09:30 来源:99健康网
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卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。
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A:如果疼的很，可以考虑用点止疼的，比如用痛经宝颗粒或者布洛芬，也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖，这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:用中药的话，也不要盲目的用药的，需要脉诊之后，然后用药治疗才有针对性的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:绝经是自然的生理现象，建议有好的心态，适量的活动，参加广场舞，读书，培养一个爱好，多吃含钙的食物和豆制品，缓解更年期症状，还可以服用更年康片，谷维素来纠正的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要保持愉悦的心情，做自己喜欢做的工作，这样转移注意力就能够减轻更年期的症状。平时要多吃豆类的食物，多吃硬果类的食物，能够减轻更年期的症状。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
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