减腰围方法1:
1.每天喝5-8杯水,(250毫升/杯)。
2.尽可能多吃蔬菜和水果。
3.少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品。
4.以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉。
5.少喝或不喝酒,特别是啤酒。
6.遵循早餐吃好,少食多餐的原则。
7.每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西,带着饥饿入睡。
8.不吃糖以及任何甜味饮料。
减腰围方法2:
减腰围按摩动作
早上起来后,坐直,双手置于腹部,先顺时针打圈50下,再逆时针打圈50下。晚上睡前坐直, 双手置于腹部,先顺时针打圈50下,再逆时针打圈50下,即可。配带塑腹带效果更佳。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物,而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉,使身材看起来更加完美.
比较轻的滑脱,通过理疗和休息,在腰部戴一个腰围,可以延缓它的发展,甚至有一部分人从此滑脱就静止了。临床上轻度的滑脱,做手术是比较简单的。如果是全滑脱,4度的滑脱,这个时候手术的难度风、险大大增加,并且...
2021-01-30 浏览(4755)
久坐腰疼的缓解方法:1.佩戴腰围,保护腰肌避免扭伤;2.腰背肌力量的训练;3.倒走锻炼和负跟站立锻炼;4.腰部理疗、按摩、针灸等保健康复治疗;5.平时注意保持正确的坐姿,6.不要睡过软过硬的床铺,劳逸结合,不要过度劳...
2019-11-14 浏览(6422)
...行保暖,也可以定期的进行相关的护理,还可以通过佩戴腰围来避免椎间盘的突出。第四个就是要尽量减少穿高跟鞋的时间跟频率。
2018-12-13 浏览(4653)
A:尤其是长时间久坐的人群,那出现这样的疼痛的可能性会更高一些,或者是免疫力比较低的人群。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,腰椎间盘突出症晚上睡硬板床最好,您可以带专门治疗这方面疾病的腰带。我的意见是您晚上最好别戴了,白天连续带晚上适当的放松一下。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:晚上睡觉是不需要绑束缚带的,但是在翻身的时候一定要保持脊柱呈一条直线,避免扭转。在卧床期间不需要用束缚带或者是腰围。严格卧床最少一个半月到两个月左右的时间,可以佩戴腰围下地活动。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...量的卧床休息两周到四周左右的时间,两周以后可以佩戴腰围,适当的下地活动,比如说下地上厕所等情况,四周以后可以佩戴腰围正常的下地走路。腿疼的话首先可以注意保暖,防止受凉,疼痛的部位可以适当的热敷或者是贴...
王富主治医师济南市中西医结合医院