手提过重的东西
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇,现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活,家庭主妇更是经常大包小裹地买菜、购物。但是,千万别不顾自己的承受能力,去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们,很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
建议:
别逞强,拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体,可以让身体帮助分担一些分量。
一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗。鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。
建议:准备2到3双鞋,轮换着穿。回到家中要换上拖鞋,让“累”了一天的鞋也透透气。
早晨起床就光脚丫子
很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
建议:早上起床或晚上在家时,穿上一双平底的拖鞋。
总是夹着话筒打电话
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。
这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。
建议:保持正确的姿势,或是使用免持听筒。
随处倒头就睡
因为工作繁忙,或是其他一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程。如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
建议:尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免,睡一会起来一会,也会比一直睡在不舒适的地方强。
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(1453)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(4628)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(1718)
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
2023-07-10 浏览(8373)
A:患者想改善身体状况,减轻身体负担,建议可以配合中药疗法,副作用较小,提高患者免疫力,减缓痛苦,缓解在放化疗过程中副作用,对患者病情密切关注,最好在医生的意见下服用药物。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:建议患者不要过于担心,以免造成心理负担。平时在饮食上要多吃一些富含维生素的食物,可以抑制身体黑色素的发生。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:您好,如果您没有妊娠高血压以及心脏病的情况,顺产对心脏没有太大的负担。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:维生素片类的药物对于肾脏病不会造成严重的负担,但是也注意不要过量进行服用。
周琪主治医师马鞍山市人民医院