在凉爽的秋季,不少职场人士会辗转难眠。气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠,秋天的这种气候条件还很容易导致另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪,加上职场白领工作压力太大,很容易出现“情绪性失眠”。
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。情绪性失眠勿乱想
工作压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
孕妇新冠阳性如果出现嗓子疼,要注意多喝水,保证体内水分充足,可适当多喝一些菊花茶、金银花茶等来缓解。
2022-12-17 浏览(6260)
玫瑰糠疹是红斑鳞屑性皮肤疾病,跟银屑病属于同一大类,它的发生与机体免疫力下降、微生物感染、身体不够耐受有关。
2021-06-17 浏览(9734)
玫瑰糠疹是一种自限性疾病,一般来说绝大部分人终身只发作过一次,它是不容易复发的,除非敏感体质特别明显。
2021-06-17 浏览(5364)
玫瑰糠疹的发病与免疫力下降有关,因此,患者需注意精神情绪保持稳定,不要熬夜劳累、精神紧张、生气抑郁等。
2021-06-17 浏览(4614)