处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,降水少,湿度低。“秋乏”也会不请自来。其实,“秋乏”是一种自然现象。因为在夏季,人的皮肤湿度和体温升高,大量出汗使水盐代谢失调,过度消耗能量,失去许多“老本儿”。
进入秋季,人体为恢复平衡状态会自动进行生理休整,一些潜伏症状会出现,带来莫名的疲惫感。气象专家建议,对付“秋乏”可在四方面下功夫:早睡早起,老人要坚持午睡;饮食清淡,不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物,多吃蔬菜水果多喝水;加强锻炼,比如登山、散步、做操等,多伸懒腰也管用;在室内养吊兰、芦荟等植物。
随着天气愈加干燥,人体皮肤可能会变得紧绷,甚至起皮脱屑,毛发枯燥无光泽,嘴唇干燥或裂口,这就是所谓的“秋燥”。气象专家提醒,处暑期间不宜急于增加衣服,需要适当“秋冻”。否则体温过高,不利于收敛阳气。如需饮酒,白酒、黄酒最好加温,主食以吃精白面补气为好,由于此时人的中气不足,尽量别吃萝卜。由于老鸭味甘性凉,民间有处暑吃鸭子的传统,市民不妨尝试一下。
中医专家表示,处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
处暑时昼夜温差较大,夜间睡觉要关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件,应做好呼吸道疾病的预防。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(4318)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(8355)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(9117)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(5893)
A:建议你要让孩子每餐喝营养汤,一天让孩子吃四次饭以上,让孩子多吃薏米红枣粥,猪肝粥,多吃肉蛋奶之类的,保证孩子的充足睡眠,养成好的生活习惯增加自身免疫力。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:可以考虑进行流感疫苗的接种,一般情况下在入秋之前就可以考虑进行流感疫苗的接种,具有一定的预防作用。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:多数患儿表现为暑气渐渐起病,随着气温上升,体温随之上升,可在38~40度之间,并且随着气温升高而波动发热期可达1~3个月,随着入秋气候转为凉爽,体温自然下降至正常。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:您好,糖尿病人什么水果都可以吃,只是如果血糖控制的很好的情况下,含糖高的水果少吃,低糖的可以适当多吃。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院