1 菠菜粥

    用料：鲜菠菜100克，粳米100克。

    制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

    2 猪血汤

    用料：猪血250克，鲜菠菜500克。

    制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。

    3 胡萝卜蜂蜜方

    用料：熟胡萝卜，蜂蜜。

    制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。