微薄上流传着这么一个段子：还好我是胖纸，无聊的时候可以捏捏肚子；还好我是胖纸，生气的时候可以捏捏肚子。这让胖纸们情何以堪呐？特别是入秋，身体的新陈代谢开始减缓，滋补的食物摄入增多，又缺乏运动，脂肪就会一个劲儿的疯长，这是秋日虚胖，也就是所谓的“秋膘”。减肥更是难上加难。要防止秋膘赖上你，看“魔鬼身材教主”张馨予是怎么出招的！

　　第一招：瘦身王道——果蔬少不了

　　经常要熬夜拍戏、赶通告，晚上肚子一饿就容易受不了，但是作为艺人要管好自己的胃和身材，绝对是不敢碰高热量的东西，特别是汉堡、巧克力这些大卡热量的食物。虽然平时都爱吃水果，但是空腹吃水果，不但没有帮助减肥，还会让胃酸增多，肠胃更难受。这时候就会吃上个纤衡果然抗饥饿纤魔冻，最爱是酸酸甜甜的青苹果味的，很方便的，一杯下来就有饱腹感，可以持续4个小时的饱腹状态。除此之外，它富含的12种维生素、8种矿物元素，不但弥补了单一鲜果所含的营养，还是天然的美容抗衰老剂。看到了吗？上镜的我，皮肤越好越好了，身体瘦到不行。

　　第二招：收起小零食，管住自己的嘴

　　女孩子的柜子、包包都藏着很多的小零食，特别是在凉爽爽的秋天，人到下午就食欲大增，虽然刚吃过午饭没多久，就是会嘴馋，忍不住想吃东西，心痒痒的。小心哦，秋膘就这样瞄上了你咯！馨予温馨小tips：这时不妨把你的小饼干和小糖果统统换成纤衡果燃窈窕纤魔饮。56种蔬果萃取的高倍燃脂因子，不用再怕饭后久坐肚子会有烦人的“游泳圈”；蔬果味很好喝，还帮你管住你的小馋嘴。

　　第三招：吃，别太“猴急”

　　美食面前忍不住狼吞虎咽？这种进食过快的现象会让你难逃肥胖的魔掌。同样食物相等的分量，肥胖者8-10分吃完，消瘦者需13-18分钟；对于咀嚼的次数，肥胖者7.7-8.1次，消瘦者8.9-9.4次。食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物，所以快食会引起肥胖。因此减慢进食速度有助于肠胃蠕动和消化同时，脂肪不囤积，自然没有肥胖的困扰。不想瘦身计划毁于一旦，馨予温馨小tips：吃，要细嚼慢咽，搭配纤衡魔力塑纤姿精华，想瘦哪里就瘦哪里！

　　抛开恐怖的抽脂减肥，不用强迫性地节食，不担心减肥后的反弹，三招完美“收服”秋膘，身体轻盈过冬咯！