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按摩动作1:揉搓鼻子
两手合掌,手指交缠,把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴,迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。
对抗感冒的秘籍:
经常揉搓鼻子可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不容易侵入体内,对抗病菌侵入。
按摩动作2:揉搓迎香穴
用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,会有酸胀感向额面放射。
对抗感冒的秘籍:
迎香穴为体表的感风之处,也是停风之处,治风之穴,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。
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按摩动作3:按摩合谷穴
把手的拇指、食指并拢,肌肉最高点即是合谷穴。首先,用右手的拇指按压住左手的合谷穴,指压的同时并按顺时针方向进行转动按摩,然后再反方向进行转动按摩,这时会有酸麻胀感向手心扩散;接着,反过来以左手拇指按住右手指的合谷穴,按照上述的方法进行按摩,每次按摩64次。
对抗感冒的秘籍:
合谷穴具有清热解表、理气开窍的功效,经常按摩可以通经活血,疏风散邪,从而达到预防感冒的作用。
按摩动作4:搓摩脸部
搓摩脸部时先将手掌搓热,每次做32次;然后两个手掌的指尖向上按住额头,再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴做搓摩,直到感觉到脸发热为止。
对抗感冒的秘籍:
揉搓脸部可以促进脸部的血液循环,疏通许多穴道和经脉,从而增强抵抗力。
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按摩动作5:搓摩两耳
待脸部搓摩发热后,两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢,到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉,把耳垂拉红了也没有关系,每次做64次。
对抗感冒的秘籍:
耳朵部位集中了许多经脉和穴道,拉耳朵这个动作对于身体健康很有帮助,还可以增强身体的抵抗力。
对抗感冒需要配合的其他策略:
保持规律的生活,避免过度疲累,在流感期间不去空气污蚀、人群密集之处,避免接触感冒患者特别是流行性感冒患者,避免交叉感染,发现有类似感冒的初期症状及时去看医生。
轻度感冒的孕妈咪应该多喝白开水,避免疲累,卧床休息,注意身体保暖,口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等。感冒较重并高烧的孕妈咪,除了一般处理之外应尽快降温,可在额部、颈部放冰块。如果选择药物降温,一定要在医生指导下进行,避免乱服阿司匹林之类的退热药。
在感冒初起时,也可尝试一些不打针吃药的方法治疗感冒,比如喝鸡汤可减轻鼻塞、流涕等症状,帮助清除体内的感冒病毒。如果在鸡汤中稍加一些胡椒、生姜等调味品,还具有治疗感冒的作用。另外,经常喝一些鸡汤也可以增强身体的免疫力,帮助预防感冒。
贴心小叮咛:
按摩前注意洗净双手,指甲要剪短,最好每天早上和晚上各按摩一次。经常坚持做按摩,才能达到防治感冒的效果。
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