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减肥可以吃红烧带鱼吗?

2011-11-22 13:11 来源:99健康网

  红烧带鱼段做法

  1. 带鱼刮洗净,去内脏、嘴、背刺,剁成10厘米长的段;

  2. 大葱洗净切段;姜洗净切片;

  3. 淀粉加水调成芡汁备用;

  4. 锅加油坐旺火烧热,下鱼块炸至金黄色出锅;

  5. 锅去油后码入鱼块,略加料酒和高汤500克,再加酱油、盐、葱段、姜片和大料少许;

  6. 盖锅烧开,移策火煮10分钟;

  7. 捞出鱼块并盛盘;

  8. 原锅加调好的淀粉搅匀,淋明油后浇在鱼上即成。

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