不少女性经行前后,或经期不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡,这其实是得了经期嗜睡症,又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。
1.吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。
2.10点入睡
想要拥有健康的体魄,最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。
3.加强锻炼
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。
4.穴位按摩
风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。
足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。
女人大便出血首先要排除是否在月经期,月经期由于阴道流血流到肛门部位而引起,也可能是因为痔疮、肛裂、息肉所致。
2020-11-26 浏览(1709)
对于女性来讲,尿道比较短,容易发生逆行性感染,在同房后或者绝经期,就容易引起感染。
2020-08-16 浏览(5134)
女生小肚子疼的原因很多,包括女性经期、经后等生理性原因以及盆腔炎症、卵巢囊肿、子宫肌瘤等病理性原因。因此,女生小腹痛并不一定是怀孕,想要确定是否怀孕,还需通过验尿或抽血查HCG才比较准确。
2020-08-03 浏览(4389)
宫寒的原因可能是个人体质、平时生活习惯不当等因素有关。比如虚寒体质、经常吃冰凉食物,月经期吃寒凉食物,产后不注意保暖等都会引起宫寒。
2020-04-24 浏览(6890)
A:最好每年进行一次妇科查体,平时养成规律的生活习惯,月经期注意会阴部卫生,注意多休息。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:经期痛经比较明显的话,可以考虑吃点止疼药来止疼,也可以用热毛巾和热水袋热敷小肚子。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:经期头晕无需紧张,建议在经期保持良好生活作息,适当运动,合理饮食,避免长时间使用电子设备,学会自我调节,缓解压力,症状将得到很好缓解。如果症状比较严重,请到正规医院进行检查,及时就诊。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:或者是由于月经期本来身体就处于比较虚弱的状态,感受风寒引起了头晕,感冒等症状。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院