转入深冬,人们为了抵御寒冷,会适当进补,饮食中多了很多大鱼大肉;但此时人体新陈代谢变得相对缓慢,过量食用会增加肠胃负担,让人感觉肠胃不适。此时多吃些护胃助消化的食物,帮助肠胃具有良好的消化功能。
在秋冬蔬果中,南瓜、山药是最值得推荐的。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
山药味甘性平,益气健脾,其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,药食两用。另外,山药本身几乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化,增强人体免疫功能,延缓细胞衰老。
南瓜山药二者搭配,食疗功效翻倍!不仅仅可以健胃消食;还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用。最简单的一道家常菜就是南瓜炒山药,做法简单,疗效佳。
南瓜炒山药:南瓜山药去皮切片;炒锅放油烧热后,先放入南瓜炒熟,再倒入山药,调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处,就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收。
...能够去除大肠内的湿热,也可以选择南瓜、冬瓜、燕麦、山药、小米这些食物的功效也是不错的。南瓜、冬瓜都可以利湿健脾胃,能保护肠道的粘膜,可以调节肠胃的湿热。
2020-09-29 浏览(5877)
...如西蓝花、西葫芦、胡萝卜、南瓜、黄瓜、丝瓜、香菇、山药、银耳等,有利于胃粘膜的修复。同时建议患者注意营养,可以吃优质蛋白的食物及新鲜的富含维生素的水果。
2020-08-24 浏览(3450)
腹泻时要吃清淡、容易消化的食物,各类粥,比如说大米粥、小米粥、燕麦粥、瘦肉粥等等。还有面条、面包、馒头、鸡蛋、山药、南瓜、清蒸鱼等。
2020-07-31 浏览(5170)
从中医的角度来讲,血小板减少的患者会导致脾虚、气虚。建议患者可以多服用一些健脾胃的食物,比如黄芪、茯苓、山药,食物当中还会有南瓜、大枣等等。
2020-04-28 浏览(5380)
A:山药有健脾的功效,脾主运输,脾胃功能正常以后,就避免了宝宝便秘的症状,适当的给孩子吃南瓜山药泥,对宝宝的便秘是有好处的。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在日常饮食中多吃一些山药,南瓜可以健脾益胃,适当的运动,打打太极,帮助疏通经络,促进气血运行。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:孕妇脾虚可以多吃健脾食物,像小米粥,山药,南瓜等就很不错,里面含有的营养物质很丰富。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:促排卵还可以多吃帮助排卵的食物,如黑豆、山药、羊肉、牛肉、南瓜等,还要保持良好的心态,避免过度劳累,保持私处的清洁。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院