营养专家告诉我们,要养成良好的生活习惯,均衡饮食、增加体育锻炼、保持良好心态等几点需要长期注意,均衡饮食中很重要的一点,就是要注意脂肪酸的平衡。
科学证明,人的体内缺乏某种脂肪酸时,淋巴组织就会萎缩,降低对各种抗原的免疫反应。但是过量的饱和脂肪酸,以及不适宜的n-6/n-3比例可能抑制体内免疫反应,影响吞噬细胞的吞噬功能,降低白细胞的运动及杀伤能力。
因此,在日常生活中,特别是在流感易暴发的季节,在适宜膳食脂肪摄入量的的前提下,就要充分考虑按照合适的比例摄取三种脂肪酸,其中,尤其是关注亚油酸和α-亚麻酸的摄入量及二者的比例,这对保持体内正常的免疫功能是非常重要的。
此外,也建议您多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物,并适当地进行体育锻炼,以增加对病毒的抵抗能力。
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(3245)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(1396)
怀孕初期胎儿还比较小,对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高,无需额外摄入。
2023-10-27 浏览(1007)
自身免疫性湿疹通常是由于患者患有接触性皮炎或者是淤积性皮炎等疾病,由于治疗不当或者是化学刺激以及细菌感染等原因所导致的。
2023-03-12 浏览(1287)
A:这样可以保证孩子身体均衡的营养的基础上,可以家长带着孩子闭着口跑步锻炼,可以早晚锻炼一次,这样可以增强体质,增加免疫力。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议可以吃下扶正颗粒来增强免疫力的,另外孩子应该多锻炼,这样也可以增强免疫的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:在饮食上要注意低盐低脂肪,低嘌呤的饮食,还要通过规律的作息时间来调整自己的免疫力,必要的时候可以服用一些冬虫夏草等中药食材。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:建议患者多出去走走,进行体育锻炼增加自身体质提高免疫力,或者吃一些水果像榴莲、西红柿、杨桃等也可以提高免疫力。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院