考生打瞌睡 红牛加咖啡
高三学生小岳最近书包里常常放着一两包速溶咖啡,有时还会有一罐红牛饮料,主要因为白天有时会感觉“大脑浑浑噩噩”,听老师讲课只看到老师的嘴巴在动,却什么也听不到;有时午餐过后的一两个小时内被瞌睡虫袭击,无法复习功课,醒脑饮料就是为了以备不时之需。
专家认为,像红牛这样提神的饮料,考生喝了会很兴奋,但是晚上却容易睡不着。
一些浓咖啡或者浓茶,同样会让孩子难以入睡。这样反而会影响到第二天的学习状态。如果是复习阶段需要长时间的学习,可适当少喝一些咖啡或茶提神,但临考前一定不要喝,除此之外,可以喝一些对身体有益的饮料,如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。
高考进补误区 你踩地雷了吗?
研究人员调查显示,5%至35%的学生考试期间会服用某种提神药品。中考高考在即,不少家长选择用“绝招”替孩子增强体力,应对考试。但是专家警告说,一些精神兴奋剂类药品、保健品和饮料会使人体产生依赖性,甚至含有对人体有害的物质,有时会导致不良后果。
学生们在学期末常常因为考试和功课的压力而感到筋疲力尽,因此很多人就去药房寻找所谓的“神奇药品”,多种维生素片等保健产品的销售也随之成倍增长。这些保健品无需处方,标注的药效中包括缓解日常疲劳等。不过药店也承认这些营养品“心理安慰作用大于实际效果”。
实际上一些精神兴奋剂类药品、保健品和饮品含有对健康不利的物质,会使人体产生依赖性。有些产品不但不能帮助学生提高学习效率,还会导致失眠、不安、心跳加速等不良后果,危害大的还会损害神经细胞,造成行为紊乱。
此类提神产品的日益畅销使专家忧心忡忡。
心理学教授说,其实根本不存在什么“神奇药品”,那些提神营养品起到的效果都是提高人体在学习期间的紧张程度,而学生在焦虑状态下学习效率会降低30%。他说,良好的学习技巧、规律的作息时间和高度的自信才是有助于考试通过的最好处方。
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