1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

　　2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

　　3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

　　4.早晨起床后，开窗通风。

　　5.每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

　　6.每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。

　　7.集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

　　8. 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

　　9.每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

　　10.晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。