母乳妈妈的饮食既要高营养,又要易于消化,除了不吃生冷及辛辣的食品外,没有特殊的忌口,但饮食不应太油腻,否则会引起腹泻。另外,应多喝一些汤,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,对催奶很有效。还应每日五餐,要营养均衡,因为乳汁的质量与产妇的营养密切相关。
1 刷牙
母乳妈妈一定要注意口腔卫生。春节期间总免不了会多吃,如果不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙、形成龋齿,这样对母乳妈妈自身健康产生不好的影响,再给宝宝哺乳时,或多或少会对宝宝的健康造成一定的影响。
2 少吃味精
春节期间会比平时多一些去饭店吃饭的机会,为了增加菜品的色香味,饭店多会加一些味精等调味料。如果产妇食用过多的味精,小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言,成人吃味精是有益无害的,但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则非常不利。所以,如果母乳妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭,可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水,将菜品在清水里涮一下再食用。
3 不吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热,而使母乳妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。#p#副标题#e#
4 不宜多吃甜食
春节期间家家都会备有很多甜品,巧克力等糖果更是常见。如果母乳妈妈多吃巧克力,不仅会影响食欲,导致必需的营养素缺乏,也不利于婴儿的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛、排尿量增加,导致婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
5 不宜喝高脂肪浓汤
多喝高脂肪的浓汤。容易影响食欲,而且对婴儿不利,会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,会引起腹泻。另外,即便在节日期间有很多宴请,母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。而有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,有助于满足母婴对各种营养素的需要,可以适当多饮用。
6 多颜色蔬菜防过敏
春节期间也是春天快要到来的时候,春季是过敏的多发季节,母乳妈妈的饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入,而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
适当吃一些荠菜、油菜、韭菜、茼蒿等绿色食物,对于改善自身的体质、提高免疫力都很有帮助;褐色的食物如杂豆、黄豆类、荞麦等,对身体也非常有益;黄色的食物如胡萝卜、南瓜、黄色柿子椒等,对保护呼吸道及胃肠道很有益;黑色的食物如木耳、紫菜、海带等,这些食物源自天然、绝少污染,可调节自身的免疫力,以更好地适应环境气候的变化;红色的食物如西红柿、红柿子椒等,对保护心血管、预防感冒有帮助。母乳妈妈经常食用这些食物,就可以通过乳汁把免疫力传给宝宝,从而提高了宝宝的免疫力,避免过敏的发生。
婴幼儿消化不良的原因有很多,比如如果完全母乳喂养的宝宝出现消化不良的症状,很可能和妈妈吃得太多太辣或太油腻有关。
2023-12-30 浏览(9543)
小孩拉奶瓣可能是在母乳喂养的时候给孩子吃得太多,也可能是母亲吃了一些生冷刺激的食物,也会导致宝宝出现消化不良的症状。
2022-12-11 浏览(6783)
乙肝孕妇现在多数情况是可以母乳喂养的,因为现在孕妇在目前的医疗条件下,都要求做母婴的阻断。
2022-02-05 浏览(9569)
小儿腹胀的时候容易呕吐、食欲不振,还有可能会导致腹泻、便秘等症状。大多数的是由于因母乳喂养的小儿妈妈的饮食不规律。
2021-12-21 浏览(8464)
A:您好,您可以减少母乳的喂养次数,中间增加配方奶粉的喂养,逐渐替换成配方奶粉。然后您采用炒麦芽等回奶。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:但是需要注意避免过度的喂养孩子,否则容易导致孩子出现消化不良等现象,对孩子会带来不良的影响。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:甲亢母乳喂养尽量服药时间和喂奶时间间隔长一点,可以减少对胎儿的影响,服用药量最好是最小量。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:你好,嗯母乳喂养的女性比不母乳喂养的女性,患乳腺增生、乳腺炎、这些乳腺疾病的几率,要低得多。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院