颈椎问题的严重性:会引发脑部供血、脊柱神经、睡眠等问题。
原因:久坐少动,肩颈部肌肉劳损以至颈部骨骼、软骨受损。
我的解决过程:先是每周按摩一小时。你要想有点效果一定得到正规的地方,还得受得了疼。按一次,得疼三天。有是有点用,回想一下,这不是花钱找罪受么?然后去了医院,医生给开了一些药,问了,大概都是缓解症状的,不能治本。我一向不同意程序员30岁转行的观点,难道我过不去这个坎?转而采取日常生活中的自我治疗。一般来说,主流的意见是多运动,包括体育运动和针对性的保健操。我在家实践了两个月,3天一次长跑或羽毛球,每天一次散步和多次保健操。颈椎疼痛有一定的缓解。再后来进一步从源头上着手,调整坐立姿势,微微向后倾斜。还有硬性的减少坐在电脑前的时间,游戏不打了,工作想问题时就起身,这个也不易,对工作有一定影响,但也是重要方法之一。还有些方法是调整桌椅高度及坐姿,桌椅一定是符合三个90度:坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。肘部一定要有依托,至少有椅子的扶手,我现在是用了大桌子,对着90的圆弧,两肘都放在桌面上;另外,朋友送了我一个专门针对颈椎病的康复枕,有一些效果,特别早上起来感觉很轻松。现在我的颈椎问题已经好多了。
总结:方法是综合的,但效果最明显的就是注意工作姿势和睡眠健康。健康的工作姿势,可以让我们工作、健康两不误;良好、科学的睡眠姿势和枕头让我们在睡眠中康复颈椎。另外,千万别觉得没有时间想健康问题,否则结果是不得不想。拿出你打游戏、写程序的劲头对待健康,肯定能解决问题的。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(8988)
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(5836)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(7349)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5577)
A:颈椎病是一种慢性退变性疾病,治疗需要根据不同的病程以及不同的病理类型而有所不同。疼痛可以通过体位改变而缓解。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:头颈部的疼痛,还需要和神经内科的一些疾病做鉴别,比如偏头痛一类的疾病,一定要积极治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:拔罐除了可以治疗颈椎病之外,对于其他疾病同样可以起到很好的治疗效果,但在治疗的同时,自己的生活习惯一定要改正。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议还是应该积极的治疗原发性疾病,可以采取针灸牵引或者是推拿。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院