驱寒保暖,是中医养生的重要一环。在这咋暖还寒的初春中医有什么驱寒保暖的好办法呢?
温暖食物不可少 食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。
缓解压力心情好 压力损耗人的体质,也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足,运动量少,工作时间不规律,在这种紧张的情況下,血管持续收缩,血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议,最好有意识地放松自己,缓解压力,比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
充足睡眠养阳气 中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。据现代医学研究表明,凌晨1点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特別弱,只要温度降低一点,一些气喘的患者最易在此时发作。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。
温水足浴好入眠 足部是离心脏最远的地方,保暖能力差,冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关,足部受凉,抵抗力下降,很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩,可以引气下行,使足部即刻暖和起来,并助入眠。
规律运动效果好 提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。
但是运动不宜太激烈,一般运动到身体微微出汗,在家打打太极拳、做做柔软活动,练练甩手功(轻松自然前后摆动),都可以加快血液循环。
慢性扁桃体炎可能是由于细菌、病毒等病原体感染引起的,也有可能是气温变化过大,当然也不排除是由于机体抵抗力下降造成的。
2022-02-25 浏览(4985)
...系统结石、肝脏、脾脏的破裂等,也会引起腹痛。腹痛与气温变化、情绪变化、周围环境的变化、生活习惯、饮食习惯都有一定的关系。
2020-10-29 浏览(4645)
...状。由于气血不足而导致的失眠,甘草能够滋阴养血、补气温阳、宁心复脉,改善这一类型的失眠症状。甘草中的甘草甜素能改善血清脂质,有一定镇静的功效,从而改善睡眠质量。
2020-08-18 浏览(7087)
...不好的患者来讲,就容易出现胸闷气短,比如哮喘患者,气温温度比较高,缺氧,湿度比较大,就容易引起气道反应,诱发哮喘加重。如果随着气压增高,天气比较潮湿,就会出现胸闷气短的情况,应该及时就医。
2020-06-17 浏览(3495)
A:中暑可以通过口服清热解暑药物来进行治疗,平时也要适量吃新鲜水果和蔬菜,能够补充体内水分。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:不要受凉,多吃稀饭,米粥,面条,注意保暖,如果有支气管炎的话要口服消炎化痰的药物治疗,才能彻底恢复。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:建议体温超过三十八点五摄氏度以上是可以在一审指导下使用布洛芬必要时检查血常规如果是病毒感染可以选择。使用利巴韦林干扰素等,如果是细菌感染可以选择使用青霉素,阿莫西林等,需要在医生指导下使用。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多数患儿表现为暑气渐渐起病,随着气温上升,体温随之上升,可在38~40度之间,并且随着气温升高而波动发热期可达1~3个月,随着入秋气候转为凉爽,体温自然下降至正常。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院