一、高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
四、坚果。对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、绿茶。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
...如猕猴桃等,禁忌辛辣刺激性的食物。在外出时,要做好防晒措施。
2020-11-18 浏览(3891)
激光治疗雀斑效果非常好,能彻底治愈。可以选择CO2激光、Q开关激光、光子嫩肤治疗等。在激光治疗的同时,要特别注意防晒,配合外敷面部保湿剂等,可以促进激光后皮肤的修复。忌熬夜,饮食忌辛辣刺激性的食物。
2019-09-24 浏览(5697)
雀斑不会自己消失,但可因自身身体状态、生活饮食习惯的改变,而出现斑点变深变浅。出现雀斑后,可以选择药物治疗,也可以选择激光治疗。患者应多食用一些富含维生素C以及维生素E的食物,注意防晒。
2019-09-23 浏览(5975)
A:建议注意饮食,清淡易消化饮食,不吃辛辣刺激性食物。激光期间注意防晒,出门涂防晒,穿防晒衣。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:建议患者在外出时注意防晒,适当的涂防晒霜,少吃饮食中黑色素含量高的食物。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:祛痘印的日常方法是在出门的时候记得涂抹防晒霜,做好防晒措施,饮食上也要多吃一些维生素含量比较高的食物。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:建议患者平时要饮食清淡多吃富含维生素C的食物如:西红柿、桔子、猕猴桃等。出门要做好防晒措施,如:抹防晒霜,打遮阳伞等。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院