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足弓拉伸:平躺在床上,抬起并伸直腿,用一条毛巾把足前部裹起来,然后双手拉动毛巾,拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝,直到你的膝盖伸直,足部慢慢指向你的鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。 脚底蹬踏动作:平躺在床上,双脚伸直,模拟登自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。 脚趾夹物法:这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群,只要简单地把脚趾弯曲做出宛如要夹住一枝铅笔的姿势即可。赵芳芳
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(6567)
缓解小孩打鼾可以通过手术的治疗方法来进行。
2023-12-26 浏览(4624)
小孩睡觉打呼噜应该早期发现,寻找病因,及时干预,因为频繁打呼噜会导致慢性缺氧,使孩子的生长发育受到影响。
2023-12-11 浏览(5507)
剖宫产后由于子宫收缩会引起宫缩性的疼痛,这种疼痛的话目前还没有特别好的方式来直接地缓解。
2023-04-16 浏览(7846)
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语音时长01:11
李立杰 | 中南大学湘雅三医院 妇产科
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王晓东 | 天津医科大学总医院 骨科
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A:口服复方丹参片及积雪苷片,外涂多磺酸黏多糖乳膏,每日两次。可以配合红光理疗。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:需着软底鞋,外涂复方氟米松乳膏。配合医学护肤品类如硅油或VE保湿润肤。
A:平时一定要多休息,避免剧烈运动,减少局部活动,多吃新鲜的水果蔬菜,适当的锻炼,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:多休息,不要长期久坐,不要穿高跟鞋,可以热水泡泡脚,外贴抗骨质增生贴治疗,如果不能恢复就医手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
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