少女痛经怎么办?专家介绍到,少女痛经大都是原发性,这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失,但若不采取积极的预防措施,将会造成肉体和精神上的痛苦。 但是很多女性都是忍忍就过去了,这不仅对生活和工作存在影响,长期以往还可能引起其他疾病。
少女痛经怎么办?缓解痛经的方法
1.注意饮食:食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。
2.放松心情:月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。这样,会使疼痛得到缓解。
3.增强体质:这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事,其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
4.注意保暖:月经期间不要受凉,会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环,尤其是下身,否则并松弛肌肉。疼痛时,也可对腹部进行热敷,一次数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。应多喝热水,喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。
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A:如果说痛经非常严重的话,可以适当的吃一些益母草颗粒来缓解痛经,如果感觉能够接受的话,可以喝一些红糖水。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议平时要保持健康的生活方式,规律作息时间,避免熬夜劳累,不要贪凉,痛经严重时也可以服用布洛芬来缓解。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果是继发性痛经,需要去医院检查确诊什么原因导致的,比如子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫炎症等,找出原因以后治疗原发疾病,就能够治愈痛经。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:导致继发性痛经的原因,有可能是子宫炎症,子宫内膜异位症,子宫腺肌症等,找出原因对症治疗才有效果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院