第一,贵在坚持原则
虽然在减肥初期,由于不熟悉经络减肥的操作方法或过去长期缺乏运动会使人感觉不舒服和疲劳,但是咬咬牙坚持一段时间之后,便会发现减肥已经成为了生活的一部分,减肥不是在受罪,而是在享受减肥的过程和减肥后带来的全新生活。
第二,遵循自然减肥原则
在减肥的过程中首先应保证身体的健康和舒适。采用一些极端措施(如过度节食、大量吃减肥的药物或食品等)进行所谓的快速减肥,往往会并发一些不良反应。另外,减肥采用的运动手段也应该是循序渐进的,不要因为急于减肥而长期过度运动,否则会由于过度疲劳而发生运动损伤或运动厌恶症。
第三,坚持运动原则
肥胖者一般都缺乏运动,因此从运动系统到内脏器官的功能都比较差。肥胖者与其饿着肚子在家里呆着,还不如吃饱之后出去运动运动。对运动能力较差的人来说,快步走是最好的方法,运动要有一定的强度。减肥采用的运动方法主要是有氧运动,如长跑、爬山、跳健美操、骑自行车、跳绳……不需要花钱去健身房,也无须私人教练,只要坚持动一动,肉肉就不会无休止地长下去。
“天下没有丑女人,只有懒女人”。美丽是要付出代价的,同样的,想要得到健康苗条的身材也是要付出代价的!
肺结节可以吃一些中药来达到散结的效果,但一般情况下效果不理想。
2023-06-29 浏览(1313)
肺腺癌晚期可以通过化疗、放疗、靶向治疗、中药治疗。如果患者身体体征情况较好的话,可以采取手术切除治疗。
2022-05-11 浏览(2974)
得了原发性干燥综合征首先需要根据自身的症状,对症处理。对于口腔干燥明显,可以将桑叶、胖大海、麦冬等中药泡水喝。
2022-04-22 浏览(1698)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3059)
A:不建议用中药减肥,肥胖最好通过饮食调整以及锻炼的方法来改善,不要随便的吃药治疗,就算是中药也会对身体造成伤害。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:产后肥胖并不算是一个疾病,这个是属于自身的原因,这个就得坚持控制,没有很好的办法。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:最好是通过运动或者是节食的方式来减肥。晚上少吃一点,可以做做运动,比如瑜伽,快走等等。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果想减肥的话,最好是通过运动和节食的方式。如果是哺乳期,那就最好不要先减肥。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院