牙科专家提醒，口腔疾病的高发与不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。因此，要走出清洁习惯误区，做好蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治。

　　1。漱口水天天漱，清凉干净

　　误区：很多人都认为漱口水方便又管用，用完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。

　　原因：因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，使另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。

　　正确方法：使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

　　2。刷牙直上直下，持续时间短

　　误区：很多人认为既然横刷不对，直上直下刷就对了，这也是不科学的。

　　原因：这样不能彻底有效地清除口腔细菌。

　　正确方法：刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷。每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。

　　3。妇女月子里不能刷牙

　　误区：很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。

　　原因：孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，进行洗牙等清洁治疗，防止孕期牙龈炎的发生，防止对幼儿的传播。另外，妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。

　　正确方法：孕期和产后营养足而运动少，牙龈炎更易频发，应该坚持每日用温水刷牙。