今天你的焦虑
社会交往日益增多,社会交往的成败往往直接影晌着人们的升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位因而使人承受着巨大的心理压力。一般来说,我们遇到的焦虑有:谈判焦虑,这是商业社会的一种心理通病;着装焦虑:人靠衣装马靠鞍,商业社会好的仪表带给人十足的好感;同事焦虑:不知如何跟同事相处产生的焦虑,的确让人很闹心;媒体焦虑:网络大行其道的今天,不经意间你就会成为媒体关注的人物,这也是一种典型的焦虑。别的如校友焦虑、餐桌焦虑、亲友焦虑等等。所以焦虑情绪,造成心神不安、焦躁不安严重影响了工作和生活。
焦虑产生的原因
焦虑情绪有如下特点:一是有人做事急于求成一旦不能立竿见影地取得所谓成功,就气急败坏从精神上“打败”了自己掉进了焦虑陷阱。二是认为自己的表现不够出色,被别人“比了下去”丢了面子,于是就自责,自惭形秽,产生羞耻感,也掉进了焦虑陷阱。三是缺乏多元化的观念,以为做不好的事情都是自己的责任,自己太笨。却不知一个问题的解决,其实需要多方面的条件,有时是“有意栽花花不发”,反而“无心插柳柳成行”,人们却常不能接受这样的现实,认为努力与回报不平衡,便埋怨社会不公平,最终也掉进了焦虑陷阱。四是事物都是不好不坏,有好有坏,时好时坏,多侧面的特征各有其特色,怎可用同一标准去衡量?绝对化的评价方式,常常会导致自己总是否定自己,这也是焦虑陷阱。
如何解决焦虑感
在我看来,克服焦虑就得活得积极自主,潇洒自在,为自己寻求快乐。要学会心平气和、乐观、勇敢、自信,是克服焦虑的精神良药。
一是认准方向,要问一问自己:我的生活目标是什么,我是谁,我是不是每天有所进取?学会正确认识自己,愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说。
二是在社会交往中,让自己坦然、真诚、自信、充满生命的话力,充分展示你的人格魅力,就会赢得成功。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事。
三是锻炼人际交往中的亲和力,世界已经进入了合作的时代,一个人的人格魅力在智慧、在内心,学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚,人以群分”和“酒逢知己千杯少,话不投机半句多”的陈旧观念。
老人预防新冠病毒主要包括接种新冠疫苗和加强个人防护。疫情期间减少外出,不到公共场合,若外出时要正确佩戴口罩。
2022-12-17 浏览(2904)
老年人疫情期间尽量减少外出活动,也要减少聚餐或走亲朋好友,同时不要到人多密集的公共场合活动,注意个人防护。
2022-12-17 浏览(5898)
在患者出现睡眠障碍早醒时,需要及时进行睡眠时间的调整。在白天减少睡眠时间,晚上尽量选择在21:00~22:00左右温水泡脚完再入睡;同时在生活中可以适当参加社交活动,保持心情愉悦,可以有效改善睡眠障碍的病情。
2021-02-02 浏览(9913)
...起来走路很快就不行了,这导致这个人失去了正常的生活社交这方面的能力。人不能不行走,运动是生命的基本的要求。不运动会导致人的心肺功能很快的退化,导致寿命缩短。所以这种严重的椎管狭窄对我们的寿命是有影响的...
2021-01-30 浏览(1510)
A:建立自信克服自卑在平时生活中应该多发现自己的优点和长度,多和自信的人交往。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在治疗期间家人要多陪伴在患者身边,让其感受到家人的关心和关爱,并鼓励患者克服心理自卑感,树立自信心。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:幽闭恐惧症患者可以通过心理医师的认知行为疗法以及服用抗焦虑药物进行克服。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:克服孩子自卑心理首先要带孩子多去和别的小朋友玩,同时要给予孩子足够的关心,及时了解孩子心理所需。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院